A designação de Overtraining está ligada ao excesso de exercícios, sem que dê condições para que corpo tenha um descanso apropriado e suficiente para uma nova bateria de exercícios, fazendo com que a pessoa se esgote tanto físicamente quanto psicológica e emocionalmente.
O que normalmente leva as pessoas a entrar no estado de overtraining é a busca de ter um corpo "sarado", e com a frustração de não obter resultados imediatos acaba por aumentar a carga de exercícios, peso e tempo, achando que assim vai conseguir ter resultados. Infelizmente a falta de informação para os frequentadores de academia, assim como alguns atletas, os levam a cometer erros e loucuras sem a menor idéia de o quanto está fazendo mal a eles mesmos.
O que os marombeiros pouco, ou as vezes nem sequer sabem é que essa carga exagerada ao qual é exposto o corpo trás sérias consequências tais como: lesões musculares assim como perda de massa, irritabilidade, dores no corpo e de cabeça, cansaço rápido, insônia e muitos outros sintomas. Esses são só alguns do problemas causados pelo overtraining, e que revelam o quão perigoso pode ser.
Pode-se concluir tudo isso com um ditado: "Tudo em excesso faz mal !" Lembre-se disso quando for para academia e sempre dê um descanso ao seu corpo, afinal, é no descanso que nós "crescemos".
