Afinal, o que é aquecimento?
Aquecimento é um conjunto de atividades, ou movimentos, que se realiza antes de começar a praticar os exercícios. Tem como funções, alongar e evitar que você perca uma perna ou um braço.
Muitos atletas e ''academistas'' erram nessa parte, pois lembram-se de fazer de tudo MENOS, o precioso e significativo aquecimento. Eles possuem a mania e chegar e começar a fazer o exercício, sem nem se esticar um pouco. Pois é meu caro, você está ponde em risco seus músculos e a você mesmo. Aqueles 10 à 15 minutos que você
perde fazendo um aquecimento adequado e seguro, podem te prevenir de uma lesão ou até mesmo um acidente mais grave.
Então, fica a dica: Faça um bom aquecimento, aquele que dói mesmo, que estique todas as pregas e ligamentos. Porque assim, você garantirá um relaxamento e um aproveitamento bem melhor dos seus exercícios.
